article on stress management in hindi

तनाव का बोझ... 

दोस्तों,

एक बोध कथा है !

एक गरीब ब्राह्मण था ! एक सुबह वो अपने सामान की गठरी अपने सर पर लादे राजपथ से जा रहा था ! तभी वहाँ पीछे से राजा का रथ आ गया ! राजा ने देखा कि एक बुजुर्ग आदमी बोझ उठाये पैदल चल रहा है ! उसने रथ को रोक कर बुजुर्ग ब्राह्मण को रथ पर बैठने के लिए कहा ! ब्राह्मण सकुचाया ,बोला-नहीं महाराज,मैं पैदल ही ठीक हूँ ! राजा ने विनम्रता से कहा ,कोई बात नहीं ब्राह्मण देव ,मैं भी उसी रस्ते जा रहा हूँ ,आपको आपकी मंजिल पर उतार दूंगा ,आ जाइये ! बड़ी सकुचाहट के साथ वो राजा के रथ पर बैठ गया ! थोड़ी देर बाद राजा की उस पर नजर पड़ी तो देखा कि उसने अपनी गठरी को अपने सर पर ही रखा हुआ है ! 

राजा ने कहा --ब्राह्मण देव ,आप अपना ये बोझ क्यों उठाये हुए हैं ! इसे नीचे रख दीजिये ! वो बोला -- नहीं महाराज, आपने मुझ नाचीज इंसान को अपने रथ पर जगह दी ,यह ही बहुत है मेरे लिए ! अब मैं अपनी गठरी भी नीचे रख कर रथ पर और वजन नहीं बढ़ाना चाहता !

राजा मुस्कुराया ,बोला --ब्राह्मण देव ,आप नाहक ही अपने बोझ को उठाने का श्रम कर रहे हैं ! आप इसे नीचे रखें या सिर पर, रथ पर तो यह है ही ! और आपके सिर पर इसे रखने से रथ के वजन में कोई अंतर नहीं आ रहा ! आप नाहक ही अपने को कष्ट दे रहे हैं ! उतार दीजिये इस बोझ को ,नीचे रख दीजिये !

दोस्तों,

क्या आपको नहीं लगता कि हम भी कुछ कुछ उस ब्राह्मण की तरह ही हैं ! हम हर छोटी से छोटी बात में परेशान हो जाते हैं ! दुनिया भर की फ़िक्र ,तनाव ,डर ,काम का बोझ  और भी पता नहीं क्या क्या  अपने ऊपर हावी कर लेते हैं ! हमें लगता है कि अगर हम नहीं करेंगे ,तो होगा ही नहीं ! बड़ी भूल है हमारी 

इस ब्रह्माण्ड को ,पृथ्वी को उस परमपिता ने बनाया है ! आप उसे ईश्वर ,अल्लाह ,जीजस या फिर प्रकृति ही कह लीजिये ! कोई है ,जिसने ये दुनिया बनाई है ,दुनिया की हर चीज बनाई है ! सृष्टि की हर चीज उसके नियमो से बंधी है ! समय से सूरज निकलता है ,समय से पृथ्वी सूरज का चक्कर लगाती है ! हर चीज समय से उसके निर्देशन में होती है !

इस अनन्त ब्रम्हाण्ड में हमारा वजूद क्या है ? और हमारी तथाकथित परेशानियों ,तनावों का वजूद ?

जब कोई Architect किसी मकान का नक्शा बनाता है तो उसे पता रहता है कि कोनसी चीज कहाँ लगानी है ! ईंट कहाँ लगेगी ,टाइल कहाँ लगेगी और झूमर कहाँ लगेगा ! हर चीज उसके दिमाग में स्पष्ट होती है ! 

अब ये ईंट ,टाइल ,और झूमर इसी बात का तनाव लेकर बैठ जाएँ कि पता नहीं हम कहाँ use होंगे ,कहाँ हमें लगाया जाएगा , कब लगाया जाएगा ,हमारा कैसे क्या होगा ! इसी सोच में अगर वो घुलते रहे तो ये उनकी बेवकूफी है ,है ना ?

आँख में पड़ा हुआ छोटा सा तिनका भी संसार से बड़ा दिखाई देता है ! उसी तरह हमारी छोटी सी परेशानी भी हमें पृथ्वी के वजन से ज्यादा भारी लगती है ! रोज के अनगिनत तनाव ,चिंताओं का बोझ हम अकारण ही अपने सिर पर लाद लेते हैं ! 

ऊपर वाले ने  उस परमपिता ने हमें इतना विवेक तो दिया ही है कि हम अपनी तथाकथित परेशानियों को अपने ऊपर लादें या उसी के चरणों में अर्पित कर दें !

कहें ,जैसे मेरा बोझ तेरा ,वैसे ही मेरी परेशानियां भी तेरी ! और वो परमपिता तो कहता ही है कि अरे मेरी नाव पर जब तू सवार है तो तेरी चिंता ,परेशानियां भी तो मेरी ही हैं ! तू क्यों व्यर्थ ही उन्हें अपने दिमाग पर लादे रखता है !

मैं हूँ ना ,अगर माने तो ! एक बार सच्चे मन और खुले अन्तःकरण से अपनी चिंताएं मुझे दे के तो देख !

भगवान् श्री कृष्ण ने गीता में कहा भी है --

कर्ता का अहंकार छोड़ ,सिर्फ कर्म कर ,फल की चिंता मत कर ! तेरे किये से ना कुछ हुआ है ,और तेरे बिना किये भी दुनिया में बहुत कुछ हो गया है ! व्यर्थ ही अपने को तनाव और चिंता में मत रख ! कर्म कर ,सिर्फ कर्म !

दोस्तों मेरा ये लेख तनाव मुक्त हो काम करने के बारे में है ,न की काम न करने के बारे में ! करना तो होगा ही ,उसके बिना चारा नहीं है ,पर बिना तनाव के करें तो ज्यादा अच्छा ,है ना ?

डॉ नीरज यादव ,बारां 

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